ГТО – Готов к труду и обороне. Это программа физической подготовки граждан СССР. По замыслу партии, эта система выполняла две задачи: прививала патриотический дух молодежи и способствовала здоровью нации. Она существовала с 1931 до 1991 год.
Ученику, который сдал норматив ГТО, вручали специальный нагрудный значок. Чтобы получить его, нужно было выполнить определенный комплект упражнений: отжаться определенное количество раз, пробежать стометровку, прыгнуть с вышки или метнуть гранату.
В зависимости от того, насколько подготовлен подросток, сдавший норму ГТО, ему вручали либо серебряный, либо золотой значок.
Те, кто сдавали нормы ГТО в течение нескольких лет, получали почетный значок ГТО.
Чтобы 25-летнему мужчине получить золотой значок ГТО, нужно было:

- пробежать сто метров за 13 секунд (мировой рекорд в легкой атлетике - 9,58)
- 10 метров за 3.10 секунды
- прыгнуть в длину на 5 метров (мировой рекорд - 8,95 м.)
- метнуть 700-грамовую гранату на 47 метров
- толкнуть 7-килограмовое ядро на 9 метров
- пробежать 24 километра на лыжах за 24 минуты
- проплыть 100 метров за 1,50,
- подтянуться 13 раз
- набрать 37 при стрельбе с 25 метров
- сходить в поход на 25 километров. 

Отметим, что существовала градация норм ГТО для различных возрастов:

1. «Смелые и ловкие». Мальчики и девочки от 10 до 13 лет;
2. «Спортивная смена». Мальчики и девочки от 14-15 лет;
3. «Сила и мужество». Юноши и девушки 16-18 лет;
4. «Физическое совершенство». Мужчины 19-39 лет и женщины 19-34 года.
5. «Бодрость и здоровье». Мужчины 40-60 лет и женщин 35-55 лет.

Источник: http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/594026